Tidur teratur sangat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Dengan tidur di waktu yang sama setiap malam, tubuh terbiasa dengan ritme sirkadian alami. Pola tidur teratur membantu proses pemulihan
Kategori: Rutinitas Malam untuk Tidur Berkualitas
Rutinitas malam membantu tubuh mempersiapkan diri untuk tidur nyenyak. Dengan kebiasaan yang tepat sebelum tidur, kualitas tidur meningkat. Ini penting untuk mendapatkan energi dan keseimbangan tubuh optimal.