Rutinitas malam yang konsisten membantu tubuh mengenali waktu tidur. Aktivitas ringan seperti membaca buku, peregangan ringan, atau mandi hangat sebelum tidur dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Kebiasaan ini membantu tubuh
Kategori: Pentingnya Tidur yang Cukup
Tidur cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Dengan tidur yang cukup, tubuh dapat pulih dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari. Ini adalah fondasi penting untuk gaya hidup sehat dan produktif.