Tidur cukup merupakan salah satu kebiasaan penting untuk menjaga kesehatan dan energi. Setiap orang membutuhkan durasi tidur yang berbeda, biasanya antara 7–9 jam per malam, tergantung pada kebutuhan individu. Dengan
Kategori: Manfaat Tidur Teratur untuk Kesehatan
Tidur teratur membawa banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Dengan tidur di waktu yang sama setiap malam, tubuh terbiasa dengan ritme alami. Ini membantu menjaga energi, fokus, dan mood sepanjang hari.