Tidur teratur sangat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Dengan tidur di waktu yang sama setiap malam, tubuh terbiasa dengan ritme sirkadian alami. Pola tidur teratur membantu proses pemulihan
Tidur teratur sangat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Dengan tidur di waktu yang sama setiap malam, tubuh terbiasa dengan ritme sirkadian alami. Pola tidur teratur membantu proses pemulihan